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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 1分鐘護耳!耳朵瑜珈改善耳鳴重聽


:


【早安健康/張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛,甚至不時就會受耳鳴困擾?日本耳部問題專家指出,重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致,只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭,就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常,改善重聽耳鳴等耳疾!

造成重聽耳鳴的重要原因:血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示,有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題;相反地,沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的,也很容易就能摺疊。薄久美子認為,這是因為耳朵的血液流動不良,讓耳朵變硬、變冷,甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる!(暫譯:1分鐘讓耳朵變好)》的日本中醫學專家今野清志,至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中,重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動,薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭,能改善耳朵周邊血液循環,將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部,同時也能帶走老廢物質,就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環,就有助遠離耳鳴困擾!超簡單動作解說與示範影片就在下一頁!


改善重聽、耳鳴問題:拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部,雙手捏住雙耳耳垂,重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段,吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段,吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。






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 酋長四分衛馬霍姆斯 獲NFL年度MVP


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(中央社亞特蘭大3日綜合外電報導)職業美式足球聯盟NFL今天公布年度獎項得主,堪薩斯酋長四分衛馬霍姆斯(Patrick Mahomes)榮獲年度最有價值球員(MVP),是35年來最年輕的年度MVP。

馬霍姆斯同時拿下年度最佳進攻球員,洛杉磯公羊截鋒唐納(Aaron Donald)則是年度最佳防守球員。

年度最佳進攻新秀由紐約巨人跑衛巴克萊(Saquon Barkley)獲得,芝加哥熊隊的納吉(Matt Nagy)獲選年度最佳教練。

印第安納波利斯小馬四分衛勒克(Andrew Luck)獲年度東山再起球員獎,表彰球員對社區服務的華特爾˙培頓獎,則由費城老鷹防守端鋒朗恩(Chris Long)拿下。

馬霍姆斯在他成為酋長先發四分衛的首季,傳出50次達陣、5097碼成績,才打第2年就率酋長踢進美聯冠軍賽。

馬霍姆斯奪得41張MVP選票,紐奧良聖徒四分衛布里斯(Drew Brees)則以9票排在第2。

兩人在年度最佳進攻球員的票選上也分居前兩名,馬霍姆斯拿下30票,布里斯則有16票。

唐納在例行賽有全聯盟最佳的20.5次擒殺,幫助公羊闖進超級盃,他在年度最佳防守球員票選上拿下45票,芝加哥熊隊的麥克(Khalil Mack)以5票排在第2。

2018年選秀第2順位巴克萊,在他第一個職業賽季,以沖球1307碼、11次達陣,擦亮他的招牌。

率領熊隊締造12勝4敗記錄、拿下國聯北區冠軍,讓納吉在年度最佳教練票選獲得24票,洛杉磯閃電的林恩(Anthony Lynn)則只拿下10票。

年度東山再起球員獎得主勒克,在2017年因為肩膀手術錯過整個球季後,本季有聯盟次多的39次傳球達陣,他傳出4593碼,幫助小馬拿下10勝6敗和季後賽外卡,他獲得44票青睞,休士頓德州人的瓦特(J.J. Watt)以4票排在第2。

納吉的防守組協調員范吉奧(Vic Fangio)獲選年度助理教練,范吉奧季後接下丹佛野馬總教練的職務。(譯者:李晉緯/核稿:劉文瑜)1080203








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